苍笑天耸了耸肩，然后说道：“随你怎么说，还是快点干活吧。”
梦溪瑶虽然不愿意做这有些脏累的活，可是也没有办法，苍笑天老是威胁他，不干活，就回丰都或者是阎罗殿去，那他怎么愿意呢？所以也只能乖乖的干活了。
等一切都完成了以后，苍笑天说道：“现在我给你们演示一下，记住了，在这个过程中，不能动用源力，要不然就没有锻炼价值了。”说完以后，苍笑天嗖的一下窜了出去，然后开始完成一个个高难度的障碍，这些障碍可以锻炼身体的每一个部位，还有一些是锻炼一个人的平衡能力，其实平衡能力也非常的重要，只有平衡能力好了，才能让武技功法发挥出最大的威力，甚至一些较难的动作也可以轻松的做出来，保证攻击不会出现任何的偏差。
等苍笑天一圈下来以后，也是微微有些喘息，然后说道：“你们也都试试吧，就按照我刚刚的方法，沁雪，你别着急，因为你是辅助系修炼者，体质本来就比较弱，所以不用和大家比速度，只要尽量就行了。”
尹沁雪知道苍笑天这样说并不是看不起自己，而是怕自己跟不上别人而着急，所以她点头说道：“嗯，我知道了。”
“好，那么开始吧。”
苍笑天说完以后，铁秋风第一个冲了出去，熊照紧跟其后，梦溪瑶略微犹豫了一下，也跟了上去，陌雪凝和尹沁雪相互对望了一眼，最后也是跟了上去，她们两个是女孩子，可是这些东西有的需要爬行，这让她们两个觉得有些不妥，可是苍笑天既然说对身体和修炼有好处，她们两个也相信苍笑天，所以也是跟了过去。
一圈下来，铁秋风和熊照还好，可是梦溪瑶、尹沁雪和陌雪凝三个人却都是气喘吁吁，陌雪凝更是说道：“小外甥，你这个混蛋，如果这个东西对我没有帮助的话，我就宰了你。”
“一天当然感觉不出来什么，可是如若长时间锻炼的话，就可以感觉出来了，另外，小姨母，尹沁雪，你们两个还是准备一套适合的衣服吧，你们的裙子不适合做这样的事情。”
“天哥哥，这些东西对我们真的有好处？”尹沁雪说道。
“哎呀，你们怎么就这样不相信我呢？”
“好吧，我相信了，毕竟天哥哥从来都没有骗过我。”
苍笑天笑了笑，然后说道：“这样就对了吗，那么你们继续吧，等到我觉得到了适当的时候，我会给你们一些好东西。”
铁秋风和熊照没有废话，直接又过去了，梦溪瑶则是走到苍笑天身边，贼兮兮的说道：“什么好东西啊？”他可是直到，苍笑天这个家伙非常的神秘，总是能弄出来好东西。
“先别问，快去锻炼。”
“哼，小气。”然后梦溪瑶、陌雪凝和尹沁雪也都过去了。
苍笑天则是在这里看着，四圈以后，苍笑天看到尹沁雪已经到了极限，他马上说的：“尹沁雪，你过来。”
尹沁雪听了这话，非常的高兴，因为她好像感觉自己已经要超越极限了，在这样跑下去，她可能都要晕厥了，如果是那样的话，就太丢人了，现在听到苍笑天叫自己，她马上拖着好像有千斤中的腿，来到了苍笑天的身边。
苍笑天看着浑身被汗水湿透，显现出妖娆曼妙的体态，再加上那因为有些疲劳，红扑扑的小脸，虽然有些脏，但是却完全不影响那柔弱中带着坚韧的气质的尹沁雪，简直漂亮的不行，另外，那种柔弱感在这样的情况下，更是淋漓尽致的展现出来，让人想要去疼惜，所以苍笑天也是微微有些愣神，毕竟苍笑天也是正常的男子。
尹沁雪看到苍笑天的眼神，然后低头看了看自己的身体情况，马上双手护在胸前，有些责备的说道：“天哥哥，你看什么呢？”
苍笑天尴尬的咳嗽了一声，然后说道：“没什么，只是委屈你了，让做变成这样事情。”
尹沁雪脸蛋更红了，然后说道：“没事，只要能提升战斗力，我愿意做。”
“很好，这个给你，赶紧服下，然后吸收药力吧。”苍笑天手上出现了一颗圆润的丹药，这正是苍笑天根据玄玉密录里面记载的丹方炼制的丹药，聚元丹。
尹沁雪看到丹药以后，惊讶的小嘴都变成了‘O’型了，然后她有些激动的说道：“天哥哥，这个……这个是丹药？”
“是啊，我前两天炼制的，炼制的不多，但是足够你们几个用了。”苍笑天说道。
尹沁雪抬头看着苍笑天，用看怪物的眼神看着苍笑天。
“你这是什么眼神，沁雪你以后最好少和丹青、画面在一起玩。”
尹沁雪轻轻的笑了一下，然后说道：“我只是惊讶而已，这可是丹药啊，难道天哥哥还是丹师？”
“当然了，你天哥哥我什么都可以做到的。”
“你就吹牛吧。”
“快点服下吧，现在你的身体已经到了极限，正好是需要大量吸收力量恢复的时候，这样可以最大限度的利用丹药的力量。”苍笑天之所以让几个人不用源力，就是为了这个，如果用源力的话，他们要多久才会累啊？
尹沁雪点了点头，也没有客气，接过了苍笑天手里的丹药，然后也不顾自己身上的衣服了，直接坐在了距离苍笑天不远的地方，服下丹药开始修炼了。
很快陌雪凝和梦溪瑶也到了极限，苍笑天也将两个人叫了过来，然后给他们两个一人一颗丹药，两个人也是开心的去修炼了，这两个人可是什么都没问，梦溪瑶早就知道苍笑天能炼制丹药，因为当初苍笑天在收服郭林凯的时候，就炼制过丹药，甚至他刚刚就想到了苍笑天说的好处就是丹药，现在只是证实了他心中所想，他自然不会特别的惊讶，至于陌雪凝，她可是知道自己那个姐姐的神秘和强大，这个小外甥也继承了自己姐姐很多东西，那么可以炼制丹药，她自然也就不惊讶了。
最后，铁秋风和熊照也到了极限，苍笑天将两个人叫过来，并且给他们丹药的时候，这两个人可就不同了，铁秋风几乎是瞪圆了眼睛，惊叹的说道：“这是丹药？而且看着丹药的品相，绝对是一品丹药中的极品啊，苍笑天，这是你自己炼制的？”
苍笑天点头说道：“是啊，有什么不对的吗？”
“还有什么不对？你可知道炼丹师的稀少？”
“知道啊，可是这并不代表没有，不是吗？”
“好吧，反正你是一个怪物，会什么我都不觉得奇怪了。”铁秋风说道。
熊照哈哈大笑着说的：“真是没有想到啊，我熊照有一天可以用丹药修炼。”
铁秋风瞪了熊照一眼，然后说道：“你小点声，让别人听到就不好了。”
“怕什么？老大是炼丹师，有什么人敢得罪炼丹师吗？”
铁秋风冷然的说道：“炼丹师确实没有人愿意得罪，可是苍笑天现在并没有强大的背景，如果真的被一些大势力盯上了，要怎么办？加入那个势力？还是奋力抵抗？”
“这个……”
“所以这件事你千万别说出去，不然的话，就是在给苍笑天找麻烦，知道了吗？”
“嗯，我知道了。”
苍笑天笑了笑，然后说道：“就是因为这样，我才只是让你们几个知道，好了，快点修炼吧。”
铁秋风和熊照没有在说话，而是吃了丹药以后，开始修炼了。
一个时辰以后，几个人的境界都有所提升，虽然没有晋级，但是也距离晋级不远了，他可以肯定，在过不了多久，他们就可以突破了。