话说新入门的二十名弟子，通过七天反复修炼绝地三式的第三式。司马青的武学以及又提升了一个大的层级。而其余人员都是有了不同程度的实力提升。
为此休息了一天后，按照训练计划。准备进行体能训练和对抗训练。
体能训练最佳方式，也是武医盟的绝招，就是负重训练。
第二天早上，晨曦初露。武医盟的训练广场上，二十个弟子面前，摆着十块大石头，最轻的是三百斤，最重的是一万斤。训练方式是：由轻到重，由近到远抱着石块来回跑步，比速度比坚持的时间直到精疲力尽为止。
司马青是一个身体健壮的人，他参加了一项极具挑战性的体能训练——抱着三百斤的石块来回跑。
在训练开始前，司马青深吸一口气，紧紧抱住了巨大的石块。他感受到了石块的重量，但他的决心和毅力让他毫不退缩。
随着一声令下，司马青开始奔跑。每一步都需要巨大的力量和耐力，他的肌肉紧绷，汗水不断涌出。但他咬紧牙关，坚持不懈地向前跑。
一趟、两趟、三趟……司马青的呼吸越来越急促，但他的步伐却没有丝毫减慢。他的眼睛始终盯着前方，心中只有一个目标——完成训练。
随着时间的推移，司马青的体力逐渐消耗殆尽，但他依然不肯放弃。他知道，只有坚持到最后，才能真正提升自己的体能。
终于，司马青完成了最后一趟奔跑。他放下石块，瘫倒在地，身体疲惫不堪，但内心却充满了满足感和成就感。
通过这次艰苦的体能训练，司马青不仅锻炼了自己的身体，更磨练了自己的意志。他明白了只要有决心和毅力，就没有什么困难是无法克服的。
与此同时，林灿正在紧咬牙关，双臂紧紧抱住石块，汗水顺着他的额头不断滑落，他眼神中透露出坚定与执着。“嘿，我们能行！”他喘着粗气鼓励着其他人。
包丽的脸上写满了吃力，但依然努力坚持着。她那白皙的面庞此刻因用力而涨得通红，宛如熟透的苹果。弯弯的眉毛此刻微微皱起，犹如两道紧蹙的月牙，细密的汗珠不断从额头渗出，顺着她那光洁的额头滑落，滴在脚下的土地上。她那明亮的大眼睛里透露出一股不屈的光芒，尽管身体已经疲惫不堪，但这光芒却犹如夜空中最亮的星辰，熠熠生辉。
她紧咬着牙关，嘴唇因为用力而泛白，那原本红润的色泽此刻被坚韧所取代。挺翘的鼻梁上也布满了汗珠，小巧的鼻翼随着沉重的呼吸微微扇动。一头乌黑的秀发因为汗水的浸润而贴在脸颊两侧，更增添了几分狼狈，但她无暇顾及这些。
“加油，不能放弃！”她在心中一遍又一遍地呐喊着，给自己鼓劲。她的双臂像是被铅块重重压住，每抬起一寸都需要付出巨大的努力。肌肉在颤抖，酸痛的感觉如电流般传遍全身，但她依然死死地撑住，不肯有丝毫的松懈。那微微颤抖的双手仿佛在诉说着她所承受的巨大压力，可即便如此，她也没有丝毫放下的念头。
李青梅双臂微微颤抖，却还是努力维持着姿势，心里不断给自己打气。她生着一张瓜子脸，白皙的皮肤在汗水的浸润下泛着微光。细长的眉毛下，一双丹凤眼此刻透着坚定，那明亮的眼眸犹如一湾清澈的湖水，虽疲惫却依然深邃。高挺的鼻梁下，嘴唇紧紧抿着，透出一股倔强。
她那如瀑布般的黑发随意地束在脑后，有几缕发丝因汗水而黏在脸颊上。额头的汗珠不断滚落，划过她那精致的脸庞。她身材娇小却充满力量，每一寸肌肉都在颤抖中坚持。
汗水湿透了她的衣衫，紧紧贴在背上，带来一阵冰凉的感觉。但她无暇顾及这些，所有的注意力都集中在保持姿势上。每一次想要放弃的念头闪过，她都会立刻将其压下，用更强烈的信念支撑着自己。
她的双腿也开始发软，仿佛随时都会支撑不住而瘫倒在地。可她硬是凭借着顽强的意志，让自己的身体保持着笔直的姿态。周围的喧嚣似乎都已远去，世界只剩下她和她的坚持。
此时，风轻轻吹过，带来一丝凉爽，却无法减轻她们身体的疲惫。但包丽和李青梅都深知，这是通向成功的必经之路，只有跨越了这道艰难的关卡，才能迎来更强大的自己。她们用汗水和坚持，书写着属于自己的武道篇章，那是对梦想的执着追求，是对自我极限的不断挑战。
黄乔紧抿着嘴唇，每一块肌肉都紧绷着，“坚持就是胜利！”
沈阳则是一脸严肃，使出浑身力气抱住石块，默不作声，仿佛所有的力量都用在了行动上。
他们五人在巨大的压力下，彼此鼓励，顽强地与这三百斤的石块抗争着，每一步都显得那么艰难，但他们的眼神中都闪耀着不服输的光芒，这种拼搏的精神在这一刻展现得淋漓尽致。尽管疲惫不堪，但他们依然在努力突破自己的极限，为了更好的体能而奋斗着。
元湛和灵犀看见大家如此刻苦努力地训练，特别的开心，于是根据修炼情况，给每人发了一枚元气丹，并且教导了使用方法。
司马青、林锦、费特、欧阳震、黄普高、刘青枫、史前进、金丽婷、轩烊婷、令狐梅和赵桥等人站在领奖台上，每个人的手中都紧紧握着刚刚获得的元气丹。
司马青的脸上绽放出灿烂的笑容，那笑容如同阳光般温暖而明亮。他的眼睛里闪烁着兴奋的光芒，仿佛看到了自己未来实力大增的景象。“这元气丹，是对我们努力的最好认可！”他激动地说道，声音因喜悦而微微颤抖。
林锦则是兴奋得手舞足蹈，完全顾不得平日里的沉稳形象。“哈哈，有了这元气丹，我定能突破瓶颈！”他的笑声在空气中回荡，感染着身边的每一个人。
费特双手捧着元气丹，宛如捧着世间最珍贵的宝物。他的嘴角上扬，心中满是对未来修炼之路的憧憬：“这是迈向强者的关键一步，我绝不辜负！”
欧阳震的脸上洋溢着满足的神情，他深吸一口气，感受着手中元气丹传来的微妙能量波动，喃喃自语道：“终于等到了这一刻，我要让自己变得更强！”
黄普高兴奋地与身边的刘青枫击掌相庆，“兄弟，咱们可要借着这元气丹一飞冲天！”刘青枫重重地点头，眼中满是坚定和喜悦。
史前进则是迫不及待地想要开始修炼，他紧握着元气丹，仿佛已经感受到了强大的力量正在体内孕育。
金丽婷和轩烊婷这两位女子，脸上泛起了激动的红晕。金丽婷轻声说道：“这是我们努力的成果，一定要好好珍惜。”轩烊婷连连点头，眼中闪烁着希望的光芒。
令狐梅手抚着元气丹，心中的喜悦如同平静湖面泛起的层层涟漪。“有了它，我离梦想又近了一步。”
赵桥则是高高举起元气丹，大声呼喊：“这是我们的荣耀，让我们一起加油！”
众人的欢声笑语交织在一起，空气中弥漫着喜悦和希望的气息。他们深知，这元气丹不仅是一份奖励，更是他们在武道之路上不断前进的动力和希望。此刻，他们的心中充满了对未来的无限期待，准备迎接新的挑战，向着更高的境界迈进。
水五哥对大家表示了肯定和鼓励，并且宣布：第二天开始进行对抗训练。希望大家做好准备，继续发扬刻苦拼搏的奋斗精神。也希望大家好好利用丹药，进行高效修炼。