这个周末穆小龙起得很早，他身着短袖运动装，脚踏红白相间的回力球鞋，在公园的跑道上挥洒汗水。
他按照前世学来的专业跑步技术，3次一呼，3次一吸，保持着稳定的节奏。前脚掌轻盈而有节奏接触着地面，每一步都显得稳健而有力。
俗话说好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂两百来斤。但是为了打篮球，他这一身肉还是得努力减一减，不然体能、速度、弹跳都受影响。
减肥没有捷径，无非是管住嘴，迈开腿。穆小龙不禁想起了前世认识的那些女性朋友们。她们减肥的方式千奇百怪。
有不吃碳水的，有整天只吃蔬菜水果的，还有美其名曰不吃饭，但是下午和晚上哐哐炫零食的，就是没一个能迈开腿的。
结束完晨练，穆小龙回家又进行了40分钟的英语听力练习。他换上球鞋，准备再次出门。“妈，我去找大姚了。”
倒班（调休）在家休息的李莉闻言问道：“你暑假作业做完了吗？”
“早就做完了。”
“行，去吧，骑车注意安全。”
“好的。”话音刚落，已传来房门关上的声音。
李莉无奈地摇摇头，她感觉儿子疯狂的迷上了打篮球。不光每天早上出门跑步带着球，晚上带着篮球出去打2个小时才肯回来。
虽然她更希望孩子把全部精力都放在学习上，但是孩子他爸也劝自己，身体是革命的基础，学习要劳逸结合，更何况儿子的学习成绩进步非常大。
穆小龙现在每天都动力满满，现在这副身体真的是老天追着喂饭吃。记忆力出众，加之过去的基础，学习对他来说变得轻而易举，而且身体素质相当优秀。
他非常喜欢公园里的清新空气，每天早起就去公园跑步，然后练习运球、投篮，延续着一直以来自律的习惯。
下楼骑上自行车，穆小龙先到街口早餐店买了3个大包子1杯豆浆，快速吃完后立刻兴冲冲地骑车直奔卢湾体育馆。
今天大姚约他去上海大鲨鱼篮球俱乐部的训练基地玩，向来守时的他是绝不会迟到的。
三十分钟后穆小龙终于骑到了约定的地点，发现大姚已经在训练基地门口等他了。
“小龙，你来了！走，我带你进去。”大姚热情地迎了上来。
穆小龙停好自行车，看着大姚跟门卫大爷打了个招呼，然后就招手让他跟着进去。
一进入基地，就看到一个宽敞明亮的大厅，有一面墙上挂着一些球队的历史照片。走进基地内部，发现这里的设施非常完善，有会客区、会议室、健身房、训练馆以及食堂。健身房里拥有的健身器材很全，训练馆里有3个标准化篮球场，地面铺着光滑的木地板，篮球架看上去崭新而坚固。
大姚边走边向他介绍那些器材的作用以及用法，还有技巧练习、团队协作演练以及体能训练等日常训练内容，穆小龙跟着一路参观，好奇地左顾右盼。上辈子自己也去过大鲨鱼试训，记得好像不在这个位置，应该是后面搬家了吧。
因为今天放假，所以训练馆内只有少数几名球员在进行训练。大姚带着穆小龙来到球馆靠最里边的篮球场，球场上有一名剃着小平头的年轻球员正在练运球，他上身挺直，双膝微蹲，双手控制着篮球不时从背后和胯下绕过，保持有节奏地运球。
“刘伟，这是我好朋友穆小龙，上次借你看的漫画就是他的呢。”大姚笑着把穆小龙介绍给了他的队友刘伟。刘伟来自于L省，身材偏瘦，个子和小龙差不多高，见面就露出爽朗的笑容，热情地打招呼。
穆小龙也热情地跟他握手，刘伟也是他熟知的篮球国手，他记得对他最有名的评价是“最会给大姚传球的后卫”。
大姚介绍刘伟在队里打的是控球后卫，运球和投篮都是他的强项，小龙想学技术还得找他教，自己练的主要是中锋技术，小龙要是想学也可以教几招。
刘伟有着北方人的爽朗和义气，拍着胸口说没问题，大姚的兄弟就是我的兄弟。于是大姚把小龙交给刘伟，说自己先去练一会儿下肢力量。
刘伟只是听大姚说穆小龙是个业余篮球爱好者，但具体不知道穆小龙篮球什么水平，于是他先示范了几个运球动作让穆小龙照着做。
穆小龙这一个月时间球感已经找回来许多，他拿起球练的似模似样。刘伟惊讶地说：“小龙运球不错啊。”
穆小龙心想我曾经最擅长的就是运球啊。他谦虚一笑，边运球边说：“还是不能跟你们比啊，你们都打职业了。”
“小龙，你过来防守，我来示范一下运球过人的技巧。”刘伟看小龙已经掌握运球训练技巧了，就打算教点别的，顺便试试小龙的实力。
穆小龙在罚球线站住不动，刘伟先示范了交叉运球过人和转身过人，动作娴熟流畅。刘伟又放慢动作重点强调了几个动作要点，就让穆小龙来试试。
前世被称为“中国欧文”的他，对这些过人动作再熟悉不过了。穆小龙先放慢动作做了两次交叉运球过人和运球转身过人，刘伟看了称赞说穆小龙动作很标准，底子不错。
刘伟此时也来了兴趣，带着鼓励说：“小龙你来试试过我，我防守。”
穆小龙心里乐开了花，真的是求之不得啊。于是他开始单手运球，慢慢靠近刘伟。
刘伟站在罚球线放低重心做出防守动作，嘴里还鼓励着：“运球重心再压低一点，等下过人时像我那样上个对抗。”
刚才只见穆小龙突然右手持球朝刘伟右侧迈出一步，然后压低重心交叉运球变向从左侧突破，过人时用身体和刘伟来了一个身体对抗，右手顺势往后一扒拉。
刘伟先被往右晃了一下重心，然后立刻转身向左侧滑步去阻拦穆小龙突破。两人身体撞到一起后，刘伟只感觉一股大力袭来，就像被成年队球员撞了一样，踉跄着坐倒在地上。
穆小龙赶紧丢下篮球，伸手把刘伟拉起来，问：“不好意思，你没事吧？”
刘伟无语地看着穆小龙：“我让你上对抗也不能那么用力吧。”
“其实我没有特别用力……”穆小龙尴尬的一笑。
“我们再来次试试，这次我要认真了。”刘伟重新站在穆小龙面前摆出防守姿势，这次认真防，刚才肯定是大意了。
然后穆小龙这次换成从右侧突破……熟悉的配方，熟悉的味道。哪怕刘伟已经做好了准备，还是被撞了一个踉跄。o((⊙﹏⊙))o
刘伟尴尬的叉着腰，耍赖他做不出来，扪心自问，刚才那两次是正常身体接触，确实没犯规，但是确实有点丢脸。
看着穆小龙的身板儿，刘伟突然意识到体重有差距。“我知道了，一定是你吨位太重了！你多少斤？”
穆小龙不好意思地笑着说：“上次称是90公斤，这一个多月还没称过，应该瘦了几斤。”
刘伟看着身高差不多，体型比自己圆了两圈的穆小龙叹气：“难怪啊，我才69公斤，差了21公斤！不过你速度可不慢啊”o(╥﹏╥)o
接下来穆小龙虚心向刘伟请教投篮的技巧。在前世，由于只有一只手，他得分主要依赖单手抛投和上篮为主，单手投篮姿势其实并不标准，命中率也属于有一搭没一搭的。
而且那时候他以突破和扣篮见长，为了生活打了很多观赏性强的表演赛，更注重弹跳训练和运球训练，并没有好好打磨投篮技术。如今双手健全，他下定决心要下苦功练好投篮。
刘伟用心按照教练传授的投篮要点，细心地教穆小龙：“我看你投篮有肘外翻的情况，手臂没有形成90度直角，可能是你站姿有问题，身体要稍微倾斜一点，肘对准篮筐......”
“咦？小龙，我看你平时吃饭都是用右手，你怎么左手投篮？”刘伟突然发现穆小龙用左手持球，右手辅助，感到有些意外。
穆小龙尴尬一笑，前世没有右手，还是习惯左手持球投篮些。“我感觉打球左手更顺手一点。”
训练的时间过的飞快，转眼已到中午12点，大姚提议去吃饭。上次是穆小龙请客，这次该轮到他请客了。穆小龙也没推辞，而刘伟则乐呵呵地跟着去蹭饭。
三人就在附近找了一个饭馆，点了三个菜，边吃边聊。大姚开口问：“你们俩上午练的怎么样？”
刘伟带着些许挫败感回答：“真是没有对比就没有伤害。看过穆小龙的表现后，我开始相信世界上确实有天才。很多运球和过人动作我示范两次，他一会儿就练的有模有样了。”
穆小龙心里偷笑，咽下口中的食物后，慷慨地称赞道：“这都要归功于刘伟教得好，我收获特别大。以后有机会还得多向你请教。”刘伟虽有些无奈，但还是欣然应允。