周日的清晨，阳光透过云层，柔和地洒在大地上。时针指向 9 点 30 分，浩珅迈着坚定的步伐，独自一人走进了那略显空旷的篮球馆。
篮球馆内，一片静谧，只有浩珅的脚步声在空气中轻轻回荡。他走到熟悉的篮球场地中央，放下手中的篮球，深吸一口气，眼神中满是专注和执着。他心想：“今天一定要让自己的投篮技术更上一层楼。”
浩珅微微弯下腰，双手紧紧抓住篮球，手指在球面上轻轻摩挲着。他的双腿缓缓分开，膝盖微微弯曲，身体微微下蹲，重心下沉。接着，他的眼睛紧紧盯着篮筐，仿佛要用目光将篮筐看穿，心中暗自鼓劲：“我一定能投进，一定可以！”然后，他猛然发力，双腿用力一蹬地，身体如同离弦之箭般向上跃起。在腾空的瞬间，他的右手用力将篮球推出，手臂伸直，手腕轻轻一抖，篮球便如流星般飞射而出。篮球在空中划出一道优美的弧线，朝着篮筐飞去，“砰”的一声，篮球撞击在篮板上，弹了开来。浩珅心里闪过一丝遗憾，但随即又坚定起来：“没关系，再来一次，我可以的！”
浩珅并没有丝毫气馁，他一个箭步冲过去，迅速捡起篮球，再次回到原来的位置。他调整了一下呼吸，再次重复刚才的动作。他的双脚交替移动，不断变换着位置，寻找着最佳的投篮角度，心里不断告诉自己：“要沉稳，要专注，相信自己能做到。”每一次投篮，他的身体都舒展得十分优美，手臂的动作流畅而有力。汗水渐渐从他的额头滑落，浸湿了他的衣衫，但他浑然不觉。在这安静的篮球馆里，他仿佛与篮球融为一体，沉浸在投篮练习的世界中，不断地挑战着自己的极限，追求着更高的技艺。
10 点 55 分，浩珅看着手中的篮球，长舒了一口气。经过这么长时间的投篮训练，他感到了一丝疲惫，但更多的是满满的充实感。他心里想着：“今天的训练效果还不错，自己的投篮应该有了一些进步。”
浩珅缓缓地捡起地上的毛巾，擦了擦脸上和身上的汗水，汗水混合着灰尘，让毛巾变得有些脏兮兮的。他一边擦着，一边在心里计划着接下来的行动：“先回家好好洗个澡，把这一身的疲惫都洗掉，然后舒舒服服地吃个午饭，补充一下能量，为下午的特训做好准备。”
他抱着篮球，迈着略显沉重的步伐向篮球馆的门口走去。阳光此时洒在他的身上，拉出一道长长的影子。浩珅回头看了一眼篮球馆，心中有着一丝眷恋和不舍。
回到家后，浩珅迅速冲进浴室，温热的水冲刷着他的身体，让他感到无比的惬意。洗完澡后，他换上干净的衣服，来到餐桌前，享受着妈妈准备的美味午饭。他一边吃着，一边想着下午特训可能会遇到的挑战，心里暗暗给自己打气：“一定要全力以赴，不能辜负这段时间的努力。”
吃完午饭后，浩珅躺在床上，闭上眼睛，不一会儿就进入了梦乡。他的身体在休息，而他的心里，依然对下午的特训充满了期待和决心。
1 点 25 分，浩珅和其他几个球员一同踏入篮球馆的大门。当他们走进篮球馆的那一刻，浩珅便看到教练那严肃的身影已经伫立在场地中央，周围还有许多队员也早已就位。
浩珅心里不禁一紧，他知道，特训即将开始，这将是一场对他们体力和技术的巨大考验。他看了看身边的队友们，从他们的眼神中也读到了同样的紧张与期待。
他默默地在心里对自己说：“一定要加油，不能落后，要和大家一起努力，展现出最好的状态。”同时，他也感受到了一种团队的力量，仿佛大家都紧密地联系在一起，为了共同的目标而拼搏。
他们快步走到场地中，与教练和其他队员汇合，准备迎接即将到来的特训挑战。篮球馆内的气氛变得格外凝重，每个人都憋着一股劲，等待着在特训中释放自己的能量和潜力。