午休结束后，何茹醒过来第一件事，便是感受自身的变化。
果不其然，上午那极限强度的训练带来的疲惫感不见了。
也不能说完全不存在，但已经不能影响下午的训练了。
何茹知道，靠她自己不可能有这样的恢复能力，那么这一切就只能归功于余诚的对她的理疗了。
说实话，她根本不知道余诚对她做了什么，只是记得自己躺下后，没一会儿便睡着了。
醒过来后就是这个样子。
得知高茹云也来了，此时就在二楼调养室里休息，何茹第一反应就是催促大家一起赶紧出去训练。
她知道，如果高茹云见到她，一定会让她回去。
但现在，她还不想离开。
等高茹云醒来，已经是午后了。
余诚在离开前便给助手小王留了话，说是在外训练，就不当面送她们了。
高茹云醒来后感受了一下自身的情况，与何明靖爱人一样，对余诚的医术深感震撼。
整个人仿佛如获新生一般，前所未有的轻松。
“二伯娘，感觉怎么样？”
何明靖爱人好奇的向高茹云问道。
高茹云扭了扭脖子，摸了摸自己的脑袋，惊叹道：
“前所未有的好，甚至感觉自己年轻了好几岁，就是...就是有点饿？”
何明靖爱人同样惊喜的点了点头道：
“对，就像是年轻了好几岁，阿诚既然让我们自己离开，那我们赶紧走吧，先去看看爷爷，赶回去吃饭。”
因为被余诚激发了生机，她们体内的能量消耗不小，所以才会感觉饿。
高茹云本来这次来，还有一个目的，就是为了将何茹带回去，不过现在看来，何茹跟在余诚身边或许更有好处。
于是便打消了这个想法。
就这样，何茹留在了桥头村，与徐可欣他们一起，跟随余诚开启了一段既痛苦又充实的训练日子。
转眼到了九月底份，距离徐可欣他们开始训练已经过去了快两个月。
这两个月的时间，他们明显感觉到自己的进步。
体能、力量，甚至包括精气神，都远非之前能比。
他们越野跑的负重，也从几十公斤增加到了上百公斤。
徒手攀岩已经没有了丝毫难度，甚至为了增加困难，余诚还给他们的手脚绑上了铅块，背上背着几十公斤重的负重去攀岩。
按照何茹的说法，赵文奕和杨浩明两人如今的力量、耐力和抗击打能力，在他们这个级别里，就算是职业选手也少有人能比。
最关键的是他们是全面提升，臂力、腿力、核心力量，甚至包括握力、指力、拳头的硬度，都达到了一个普通人中极高的水平。
终于，余诚宣布，他们可以开始学习传武的打法了。
这两 个月的时间，余诚除了修行《太乙金华宗旨》之外，还做了另一件事。
他将自己所学的太极拳、形意拳、通背拳，配合现代格斗的站立技术和地面技术相互融合，并且汲取了截拳道的技击理念，总结出了一个全新的打法路数。
针对在与现代搏击对战中会遇到的一切情况，做出了相应的应对之法。
其实说到底，还是那句话，无招胜有招。
无招并不是说就没有招式，而是不拘泥于招式。
传统武术师父教徒弟总会套招，但其实在快速的实战对练中，根本没有时间给你思考怎么去套招，怎么破解。
只有千百次的训练中练出来的本能反应。
余诚就是将太极、形意、通背、现代搏击中那些拳法、腿法、摔法、擒拿以及地面技精炼出来，摒弃掉其中一些不适用的花哨动作，反复练习，从而达到克敌于瞬间的能力。
精炼出这一套打法后，余诚得到了极大的好处。
他的现代格斗升到了满级，进无可进，奖励了他总共0.1点的自由属性和0.02的力量值。
形意拳也升到了3级，奖励了0.08的自由属性点。
通背拳升到了2级，奖励了0.05的自由属性点。
最关键的是，系统判定，他自创技能，技能一闯出来便是满级，奖励了3点自由属性点。
这一项技能余诚将其称之为无极散手，可以将所有武学招式都融入其中，化为己用。
实战能力极强。
无极散手分为上下两个部分，上半部主要是为了擂台实战，克敌制胜。
下半部却都是杀招，将传统武术和现代搏击中一些一招杀敌、伤敌的招式融入其中。
比如插眼撩阴、咽喉后脑、以及截脉打穴等等。
这些招式余诚并没有教给徐可欣他们，毕竟上擂台对战，不是为了杀人。
他们并不像余诚那样，可以在对敌的时候游刃有余，能够控制自己的招式。
万一打急了眼，出手杀了人或者把人打废了，恐怕对他们自己的心理上也会有影响。
所谓教学相长，在教别人的时候，其实比自己埋头练进步还快。
因为在教别人的时候会更加细致的去深思，去剖析，从而达到温故知新，更上一层的效果。
这两个月，余诚虽然得到了很多自由属性点，但他并没有给自己加上。
就算如此，他自身的实力也有了一个质的飞跃。
寿命：30\/1292体质：7.08
力量：6.77
精神：7.18
自由属性点：8.23
技能：超凡投掷lv1（300\/）超凡太极拳lv1（60\/9999）现代格斗（满级）八段锦lv2（6750\/9000）剑法lv3（2300\/5800）形意拳lv3（248\/）枪法lv3（310\/6300）催眠术lv1（1860\/5000）通背拳lv2（610\/4800）无极散手（圆满）
除了练超凡太极拳以气血淬体增加了0.02的体质外，其他属性看上去并没有变化，但余诚自己知道，他的精神力比之前凝实了至少一倍，能够驾驭的物体重量也翻了一番。
并且远比之前更为灵动，他甚至能够轻易做到，用精神力穿针引线，控笔写毛笔字，而且效果与自己的双手别无二致。