这般高强度的体能训练，还得不到食物补充，对身体的消耗可想而知。
如果按照科学的运动学来看，这种训练方式绝对是不合理的。
但事实就是，想要短时间出成绩，或者说达到常人达不到的高度，按照科学的方法来，那练一辈子也不可能。
徐可欣他们都是体育学出身，自然明白这种训练方式对人体伤害。
但他们相信余诚，绝对的相信。
他们不觉得余诚会为了成绩让他们的身体出现问题，神仙一般的师兄，一定会有他的方法。
上午的训练主要以力量训练为主，余诚能够以精神力，像显微镜一般关注他们的肌肉状态。
让他们的训练时刻保持在极限的状态，而又不会出现大的损伤。
一上午时间，练的动作就极其简单，就一个拧腰的动作。
训练室里有辅助用的绳索，固定他们的上半身。
余诚坐在椅子上，一手拿着那本《太乙金华宗旨》在看，另一只手捏着三根绳子，让徐可欣三人以拧腰的力量拉动他的手臂。
一开始，三人还以为这会相对轻松一些。
可是真正试过才知道，余诚就像是一块千斤巨石一般，根本无法撼动。
只有三人合力，用尽全身力量，才能将余诚弯曲的手臂拉直。
见此，三人才真正体会到余诚的力量有多么恐怖。
一上午的时间，就在这个枯燥乏味又极其困难的过程中度过。
当“好了。”这两个字从余诚嘴里吐出来的时候，三人瞬间瘫软在地上，再无半点力气。
此时，他们甚至连饥饿都感觉不到。
全身上下，只有呼吸时胸口的起伏在动。
余诚笑了笑，说道：
“怎么样？能坚持吗？”
三人都没有说话，这一上午的训练强度确实让他们有种想要放弃的打算。
但是看着余诚那温和又鼓励的眼神，那放弃的打算，便彻底消失。
“能。”
三人有气无力的吐出一个字。
余诚点了点头，给他们竖起一个大拇指。
如果这三个年轻人连这个都坚持不住，余诚虽然依然还会留下他们，但绝对不会在花费心思培养他们成为纪元武馆的代表人物了。
“好，先休息一下，等会吃完饭，我给你做个理疗。”
随后余诚便不再管他们。
听到吃饭两个字，三人都不由得心头一震。
他们可记得，早上因为回来晚了，余诚直接将所有的食物全都吃的干干净净。
想到这里，三人不知从哪里冒出来了一股新的力量。
他们挣扎着起身，相互搀扶着，拖着沉重的步伐向食堂走了过去。
好在，中午余诚并没有为难他们，给了他们充足的休息时间，以及一桌子极为丰盛的饭菜。
其中有好几道都是药膳，是余诚专门给他们准备的药膳。
都是强筋壮骨，滋补气血的药膳。
但此时，三人因为体能消耗过度，却根本没有胃口。
这就是过度运动带来的弊端，肠胃功能的运行也需要体力。
所以才会有科学运动的说法。
但这一点，在余诚这里根本不是问题。
他走到三人身后，说道：
“我先给你们做个推拿，恢复一部分肠胃动力。”
说罢，余诚一掌拍在赵文奕的后背，开始推拿。
只不过手上的动作只是辅助，最主要的是他的精神力。
余诚以强大且精细的精神力侵入到赵文奕的体内，安抚他那疲劳过度的脏腑，随后刺激窍穴，激发生机，让肠胃快速恢复。
同样的方法给杨浩明和徐可欣都来了一遍，没一会儿，三人便有了胃口。
吃过午饭后，余诚将三人带到了调养室，让他们躺下。
催眠术立即发动。
以他现在的精神力，催眠术的威力根本就不是普通人能挡得住的。
三人几乎秒睡，并且陷入了深层次的睡眠。
随后余诚便为他们调理疲惫的身体。
刚刚吃进去的食物还没有来得及消化，余诚便刺激他们的胃部，让胃部的消化能力达到了平时的好几倍。
消化掉食物后，又借助那些药膳的营养，激发出强大的生机和气血，开始为三人劳损的肌肉进行修复和补充。
忙完这些后，余诚走出了调养室，忍不住叹了口气道：
“不知道能不能创造出一门功法，能够提炼出向我体内一样的气血之力。”
现在只有徐可欣他们三人还好，余诚还能管得过来。
万一以后人多了，他还想用这种方法就有些太耗费精力了。
如果能够创造出一门像武侠小说里面的那种武功，就能让他们自行修行，快速恢复。
自己也不用这么费心费力了。
一个多小时后，三人几乎是同时醒了过来。
醒后，三人一开始还没什么感觉，但没一会儿他们便发现了不对劲。
“我怎么一点也不感觉累？”
徐可欣有些不确定的说道。
杨浩明点了点头，附和道。
“没错，我也是，不仅不累，而且还感觉浑身充满了精力。”
赵文奕若有所思。
“这就是师兄所说的理疗吗？”
徐可欣和杨浩明都不禁一愣。
“理疗？什么理疗有这么强大的效果？”
他们都是学体育的，平时高强度训练完后会有什么样的状态他们一清二楚。
就算是训练完跑去做了一个全身的推拿放松，也不可能像现在这般恢复的这么好。
由此可见，余诚所说的理疗绝对不是一般意义上的理疗。
想到这里，徐可欣一脸兴奋道：
“你们说，师兄会不会像那些武侠小说里的高手一样，有内家真气，有内功？”
赵文奕和杨浩明都没有反驳她，因为他们也有这个怀疑。
毕竟余诚所体现出来的能力实在是太匪夷所思了。
根本不能以凡人的角度来看待。
唯一的解释或许就只能往这种玄之又玄的可能性上靠了。
杨浩明忽然想到一个问题，他挥了挥拳头，兴奋道：
“如果我们每次训练后都能有这种程度的恢复，那我们将来岂不是会变成超人？”