《十段锦》共分十段：
第一段是强身健体。
第二段是平心静气。
第三段是美容养颜。
第四段是炼精化气。
第五段是洗髓伐筋。
第六段是炼气化神。
第七段是先天化境。
第八段是炼神还虚。
第九段是无极神境。
第十段是炼虚合道。
《十段锦》流传数千年，种类繁多，修炼方式多样，功效也是各有千秋。
萧凡所修炼的功法，也是鬼谷子所创，由先秦伊始，后逐渐发扬光大。
十段锦主张先让身体强壮，再修内力。十段锦不是以天地之气修炼，而是以自己肉体积蓄内力，最终走上大道。
此时萧凡已经进入四六段炼气化神，如果能突破到第七段，就能进入先天化境。
先天化境可就是宗师级别的存在，到时候内力外放，使用武器就能展现刀气剑气等。
他虽然不知道郭万里的真实境界，但就从神变来看，至少也是先天化境。
因为形意拳只有进入先天，才能达到神变。
虽然只是一个境界之差，可却能一招击飞萧凡。
听说太极宗师杨露禅与生俱来就有三花聚顶，后来他炼化三花，直接进入先天，成就一代宗师。
萧凡没有三花聚顶这样的捷径，只能一步步靠自己的修炼与体会。
他能走到今天，已经走在了几乎所有同辈的前列。
可此时他与北方巨擘相争，还是觉得自己弱小无力了许多。
他能体会到那种难以抵抗的力量侵袭而来，他能感觉到自己离地飞起，朝着树上猛砸。
这一下砸的够呛，嘭的声，仿佛沙包一样。
“我去，这老头好猛啊。”
“你们刚才谁看清楚发生了什么吗？”
“没看清楚，就看见老爷子一闪身，就出现在那人身侧了。”
“是啊，我都没看到老头动手，人就飞出去了，可怕。”
“这难道就是传说中的……老司机，啊呸，这就是传说中的武林高手。”
周围众人惊呼一片，郭万里的强悍超出了所有人的预料，一击得手，似乎刚才的他，只是在戏耍萧凡而已。
郭万里缓缓的朝着萧凡走去，唐装猎猎作响，气势变得盛气凌人。
“还有十八招，你这个时候倒下，只有等死的份儿。”老爷子的声音仿佛来自九幽，让人听得不寒而栗。
地上趴着的萧凡仿佛被打死了，一动也不动，整个人趴伏在那里，喘气的声音都听不到。
郭万里虽然浑身戒备，可看到他的样子后，还是松懈了不少。
“对不住了！”走上前后，他呼喊一声，接着一脚踹了过去。
形意拳的脚法不过膝，短促而刚猛，带着寸劲，一脚上去非把人踢残了不可。
周围一片惊呼，人人都觉得这老家伙手下太黑，有些忘恩负义。
可萧凡却没有怨他。
所谓打法，就是一打就犯法。因为真正的武林高手，一旦出招，很难完全控制自己的力道。
比如此时郭万里虚晃一脚，要是被萧凡抓到机会发起致命反击，那么他连保命的余地都没。
还有就是，老爷子是接了承诺而来，目的是要拿萧凡的命。
他能把招式缩小在三十招，对萧凡来说，已经是恩赐了。
所以他不怨，因为他依旧有信心在剩下的十八招中存活下来。
此时眼看郭万里的一脚就要踹中萧凡，却见后者猛地翻身，早已经蓄势好的一拳，正狠狠的打在老爷子的脚底。
老爷子如受雷击，浑身打了个颤后，向后翻飞退开。
脚底涌泉是几大窍门之一，被力道贯穿，那也是非常危险的。
如果换成旁人，这一拳就能废了这一条腿。
所以，真正的武林高手一旦出手，就没有切磋这么个说法，全都是搏命。
萧凡从地上爬了起来，浑身上下没有丝毫被重伤的样子，显然刚才那招神变，并没有对他造成实质性的伤害。
郭万里瞳孔微缩，点头道：“好，我果真是小看你了。你竟然经历了洗髓伐筋，还做到了铜筋铁骨，何故？”
萧凡双拳向下伸展，两侧肩膀上的衣服随着噗哧声，竟然直接崩裂。
而他的肌肉，也在瞬间暴涨了几分，整个人仿佛一下子变大一号。
“铁布衫！”郭万里已然认了出来，顿时惊呼出口。
所谓没有压力就没有动力，又所谓不破不立。
萧凡的铁布衫就在刚才，因为郭万里的一拳之威，忽然被打散重组。而同时，萧凡的铁布衫，也从小成彻底的进入大成。
他以前始终悟不通，他的铁布衫为什么无法突破，他从来都只能做到将皮肉变的坚硬如铁。
可就在刚才，那一拳打下来的时候，他的能量四溢，瞬间冲破了数道经脉。
虽然经脉有点被撕裂的痛楚，可也冲破了他以前未及的区域，也让他悟通，原来铁布衫不只是让皮肉变成精铁。
真正的铁布衫，是能够改变骨肉形态，让能量布满全身。也并不是让能量覆盖在人的身上，而是让能量与血肉结合，让人的骨肉，形成一个结实的，无缝可循的整体。
这也是金钟罩的精髓，仿佛人的身上罩着一个大钟，彻底屏蔽命门，让对手无处下手。
此时的萧凡就是如此，他在郭万里的重拳之下，冲破了关卡，成全了自己铁布衫的大成。
郭万里面色凝重了起来，十二招不仅没有攻破对方的防守，反而激发出了对方强悍无比的防御技能。
而他自己，此时已经把形意门的神变使了出来。
接下来想要再打出刚才那样出其不意的一招，只怕是难了，因为对方有了防备。
不过这也让他渐渐兴奋起来，这么多年已经没有对手可言，而此时一个年轻人挡住了自己。
在这武林凋零之际，出了如此奇才，如何能够不爱？
“好，好久没有遇到你这样的高手，今天咱们就酣畅淋漓的打一场。”郭万里说着，将三体式再度擒出。
形意拳万变不离三体式，这就是形意拳的起手式，也是最基础的。想要打好底子，有人一个三体式站一年。
整体比较简单，可想站好也不是那么容易。
左手探出，长度与左脚呈一条竖线，高度与眼成一条水平线，正好一个三角形。右手擒在腰侧，随时准备出招。
萧凡对三体式颇有心得，因为三体式不仅是形意拳的起手式，也是孙氏太极的基础架子之一。
萧凡的底子就是孙氏太极拳，而且太极、八卦与形意拳三大内家拳都是万法归宗，打起来有很多共通点。
萧凡知道三体式的厉害，更知道郭万里的强悍，不敢主动进攻，长枪一摆，绕着对方开始转圈。
周围围观的人叫的嗓子都哑了，今天这出好戏，满足了他们的视觉冲击。
以前人们常听说武林高手怎么怎么着，可也只有在小说电影中见识。其中尤其是西门吹雪与叶孤城决战紫禁之巅的故事，谁都知道点。
可现实中，他们很少遇到有这本事对攻的。
如今，萧凡与郭万里就在他们面前过招，立即就撩拨起了他们的心弦。
不少人甚至拿出手机纷纷拍摄，有的更是在直播平台播放，吸引来数十万人的观看。
“转个屁啊，转的老子头都晕了，还打不打啊？”
“楼上的别哔哔，高手过招，都在等树叶落下，没树叶打不起来。”
“主播你赶紧扔一块树叶过去啊，要不然等到猴年马月啊。”
“动了，快看，动了……”
直播平台的弹幕上不断滚动评论，而画面里，郭万里果真是率先动手。
他是成名已久的北方巨擘，他不可能跟着萧凡一直转下去，那样他面子上抹不开。
说时迟那时快，郭万里掠过一道残影，神行百变再次展开。
萧凡长枪朝着虚空一刺，就见嘭的声响起，接着老爷子已经欺身上来。
他哪怕是能够准确的找到老爷子的位置，也只是能够暂缓对方的进攻，根本无法逼退。
不过他也不简单，一边后退，一边重新组织进攻。
两人连续纠缠了八招，萧凡气机跟不上，站稳换气的空档，被一拳打在后心。
这一拳又把他打飞了出去，甚至还喷了一口鲜血出来。
不过他却用长枪扎在地上，止住身形，转身连环腿踹出，将逼过来的老爷子打退。
落地之后打了个趔趄，但好在能量没有散，还能再打。
“还剩九招！”萧凡刚才一直处于守势，而且是一路下风，不过好歹也撑过了二十一招。
郭万里心惊万分，他刚才用八招才击伤对方，这样下去，只怕根本完不成救命恩人的请求。
习武之人注重承诺，他承诺要为救命恩人要萧凡的命。后来因为觉得萧凡心善，改成三十招。
可这三十招，决不能有水分。有了，那他郭万里问心有愧，名声也不保。
毕竟连一个年轻人都奈何不了，那你北方巨擘的名号也太水了吧？
而且还是那句话，高手过招，没有余地。
“你不是想看半步崩拳吗？我使给你！”说话间，郭万里再次神变而来。