次日一早，祁可吃早饭时跟照临谈起这事，照临沉吟片刻，没直接说好还是不好。
“你最近一次全面体检是什么时候？”
“呃，就是上次呀，我这全面体检的日子一直没变过呀。”
“相隔到现在也有二十多天了。”
“啊，是啊。”
“今晚再做一次体检。”
“诶？我只是想调整修炼时间啊，还要先做体检？”
“看看你的身体现在是否能承受体育锻炼，内外兼修，你体力很差，你知道吧？体重轻，力量小，肌力弱，走个山路就能累得气喘吁吁，肺功能正常，但肺活量不够，心肺功能还是弱。”
“呃，是……吧……”祁可有种自己说错了话，正在用力挥动铲子挖坑埋自己的预感。
“你身体调养有这么久了，各种食物你都没少吃，应该能承受体育锻炼的强度了。”
“能从简单的开始吗？”
“可以啊，从跑步开始呗，每天时间不限，跑到力竭为止。”
“别啊，我最讨厌跑步了。”
“那不行，这里有可能随时要打仗，若是要调你支援，可你一跑步就气短，到时还能指望你救人啊？你救你自己都够呛啊。所以，你再怎么讨厌也得把跑步练起来。”
“噫～”祁可捧着饭碗，想到跑步的辛苦，好想一头栽在饭桌上。
“你若每天拿半天时间出来做体能训练，就算村里有事找你，只要不是火上房的急事，我们都可以说你正在山里跑步，等你回来处理。”
祁可捏着筷子想了想，“好像，有道理。”
“好，那就这么定了。”照临一拍巴掌，一槌定音，“跑步训练定为跑山，跑步地点为后山你的私人山林和千荷境里的山地。”
“……啥？！”祁可顿时觉得自己预感没错，这会是真的掉坑里了，“跑山？是我想的那个跑山吗？”
“你想的是哪个跑山？”
“在山里越野跑？”
“啊，那就是这个爬山了。”照临拍拍祁可的肩头，以资鼓励，“跑山的话，鞋子很重要，让副管家给你多做几双。”
“噫～”
祁可欲哭无泪，这真是把自己坑死了，跑山说起来容易，其实是很难的，极考验跑步者的身体素质。
山地可不像城市马路那么平坦，爬坡下坎，速度时快时慢，山中光线也是明暗不定，绊到树根踩到坑，摔伤膝盖扭到脚，那都是稀松平常，而照临给她定的山地，那都是原始山林，人工改造的地方比例很少，她相信照临不会允许她只在改造好的地方跑步。
祁可可怜巴巴地看着照临，一脸期盼她发发善心，换个难度低一点的。
照临笑眯眯的撸祁可狗头，“现在让你跑山已经是低难度了，你的山林面积再大也就这么大，每天跑步的距离和时长都不算长，只要你跑得动，一天甚至可能跑几趟。否则等到千荷境再扩大，灵境内的山林面积增多，你再开始练习跑山，光是跑一个单程就可能费你半天时间。”
祁可一点早饭的胃口都没有了，放下碗筷，“你都说我身体不好了，协调性差，平衡性差，完全是跑山的新手，没有任何前期基础训练，直接跑山会受伤的。”
“嗯，那你可以先从跳绳和湖边步道的慢跑开始练习，用这些做热身后再去跑山，受伤嘛再所难免，反正我们能治，哪怕你一头磕在岩石上大出血，我们也能给你治回来。”
“我是有多倒霉才会一脑袋磕在岩石上……”
“诶，饭可以乱吃，话不能乱讲，不要立旗子哦。”
“没事，我又不是立旗子必死体质。”祁可突感一阵心虚，但依然嘴硬。