赵云到了竹林后开始修炼，道家练功之时的热身，通常称之为“进火”，因需用心神，而心谓之“火”。
手捏不动明王印，口念金刚萨埵心咒结合天地灵力先把临字诀运行了一个周天。
再手捏大金刚轮印，念着降三世明王心咒，把兵（镖）字诀也进行了一个周天。兵字诀练至大成行动快速如镖，日行八百。但是前提得有体力支撑才行。
说白了兵字诀只是术，体力才是道。
斗字诀也叫（统）字诀，它能引起宇宙共鸣，表现出勇猛果敢，遭遇困难反涌出无敌斗志。这是目前赵云作为运动员最需要的也最契合的东西。一个运动员要是没了斗志那跟行尸走肉没有区别。
手捏外狮子印，口念金刚萨埵法身咒。运行了一个周天。
三个字诀运行完毕，赵云开始收功，道家称为“退符”，即用文火封固，以巩固炼功的效果。即干沐面、鸣天鼓、运神目、叩罗千、扶中岳、济天一、揉丹田、搓涌泉这八种。一番操作下来，赵云舒了一口浊气，神清气爽的回家吃饭。
到家后赵云看到李甜甜正穿着他的运动服洗漱呢。景田看到赵云进来后，柔声说道，“回来啦！”
“嗯！”
赵云随意的答应了一声眼睛却盯着景田。
只见她乌黑的头发，挽了个公主髻，髻上簪着一支珠花的簪子，上面垂着流苏，她说话时，流苏就摇摇曳曳的。
她白白净净的脸庞，柔柔细细的肌肤。双眉修长如画，双眸闪烁如星。小小的鼻梁下有张小小的嘴，嘴唇薄薄的，嘴角微向上弯，带着点儿的笑意。不愧是大甜甜长得太甜了。
运动服盖住了屁股，两条白皙修长的大腿在外面裸露着。
她修长的大腿到修长的小腿再到纤细的踝骨，她的腿无处不美。
她的小腿线条流畅，肌肤光滑，犹如雕塑一般的完美。
景田的这次穿着给赵云带来了不一样的感觉。青春，清纯，又带着点成熟少妇的感觉。
赵云不禁有些心动，他从未见过李甜甜如此随意的模样。他看着她那双修长而白皙的大腿，心中涌起一股暖流。
早晨洗漱的时候，赵云对着景田又是一顿机枪扫射，让景田这块本就肥沃的土地再次变得泥泞不堪。
赵云看着她那清澈的眼神。他走过去，轻轻地拿起毛巾，递给景田，“你先擦擦脸吧！”
景田接过毛巾，对着镜子轻轻地擦拭着脸颊。赵云站在一旁，看着她的动作，心中充满了一种征服感。
景田白了一眼赵云说道，“你忒讨厌！”
“呵呵！早晨谁做饭呀！”赵云一边刷牙洗脸，一边问道。
“吃什么吃，饿死你得了。大早晨就折腾我！”
赵云也不搭话，景田挤了挤赵云占据了洗脸盆。拿着洗面奶把脸上好好的重新洗了一下。
景田洗完脸后，一边拿着擦脸巾擦脸，一边往外走。到了客厅把垃圾桶打开扔了擦脸巾。
拿出自己的护肤品一边涂抹一边说道，“我给甜甜说了，你回来了！她说她那边做饭，让咱们去那边吃。”
赵云一边洗脸一边含含糊糊的答应了一声。“嗯！”
景田重新换了一条内裤，穿了一身比较休闲的衣服。和赵云两人一起前往李甜甜公寓。
李甜甜看着赵云和景田走进屋，不禁打量了一下。
一个高大帅气，一个肤白貌美大长腿，果然郎才女貌，很是登对！看来自己的想法没错。
“李老师！”赵云率先笑着打招呼。
李甜甜点点头笑着问道，“你俩洗漱了没？”
“洗漱了！”
“那就赶紧坐下吃饭吧！”
景田赶紧去厨房帮着李甜甜一起往外拿早餐，赵云则是一屁股坐在家主的位置上。
早餐上桌，三人开始吃早餐！
“你昨晚几点回来的？”李甜甜撕了一口面包咬在嘴里问道。
“十二点左右了。”
“昨晚睡的好吗？”李甜甜似笑非笑的看着赵云说道。
赵云听后赶紧放下碗解释说，“我本来是想来你这儿住的，可是你最近休息不好，怕吵着你才没敢过来。”
李甜甜笑了笑说道，“我问你睡的咋样，你跟我说这些干啥？”
“还....还行吧！”赵云有点摸不清李甜甜的套路，结结巴巴的说道。
景田虽然在李甜甜的默许下和赵云鱼水之欢，但是此刻却也有点理亏的感觉。低着头不说话，就是干饭。
“你今天有训练任务吗？”
“嗯！有的！”
“景田还说去逛街买点衣服呢。想让你陪着呢，看来你又没戏了。”
赵云把心中的疑问说出来，“景田你又不出门整天在家待着买啥衣服啊！再说商场里人那么多，多不方便呀！”
“我不去商场，我是私人订制的，我去旗袍店买点旗袍。”
“你这打算走成熟路风啦？”
“不是，我是按照司藤那部剧里的小说订制的。我想提前适应一下剧中的角色。”
“至于吗？”
“这你就不懂了吧，你知道陈大明老师不？他为了扮演好角色，都是提前翻看大量的历史作品，进组前一个月就穿着剧组的衣服生活适应，揣摩角色。所以他才能成为我们国家一级演员。我得向前辈学习！”
“我说他演的康熙王朝怎么那么好呢！果然哪行要是做的出色都是背后花了别人不知道的汗水和辛苦。”
.........
吃完饭后，三个人各自做自己的事情。
李甜甜一身白色衬衣，黑色西裤。
穿鞋的时候，赵云把墙上挂着的包递给她，李甜甜笑着亲了一下赵云，踩着黑色高跟鞋去上课。
景田则是穿着休闲服，带着帽子，口罩开着车去旗袍店拿衣服去了。顺便还去大栅栏那儿还买了几串她喜欢吃的糖葫芦。
赵云呢则是去训练基地和苏炳添，谢震业他们一起在教练团队指导下做着一些简单的训练。
“累不累？”王子杰大声喊道。
“不累！”
“不累就是对的！运动员不能喊累！谢震业你腿抬高！”
“动作再快点！”
“还能不能快点！”
王子杰拍着手让哥几个跟着他手上的节奏加快频率抬腿。
“对！就这样！”
“好！非常好！”
王子杰嘶吼的声音在空旷的训练基地里回荡着。