赵云听后惊喜不已，自己体能现在是个大问题，要是有道家心法，帮忙解决自己的体能，那将会达到一个令人恐怖的地步。想到这里以后赵云不再犹豫的说道，
“道爷，我这入门级学了后，多久能有成果呢？”
“这东西讲究，日复一日，年复一年，没有速成的，如果你训练强度大，再加上这套心法，会让你事半功倍，但是具体时间还要看你自己的。没有确切时间！”
“这个功法，什么时候练呢？”
“每天早晨坚持练功即可！”
“那好！道爷，你教我吧！我学学！”
老道把他内功心法的一些基础告诉赵云，包括打坐姿势等等。
其实基础也不是多么难，不一会儿就教完了。
两人坐在地铺上，老道士说，“这套心法，最重要的是心！心要静，眼要明！力要行！三者合一！要坚持下去，不然只能半途而废！”
赵云诚恳的说道，“明白！谢谢道长！”
“而且你切记这套功法不能外传与人！”
“明白！”
两人折腾到了快十二点了，才睡觉。本来赵云早就被白天的训练强度折磨的疲劳了。结束后，倒头一会儿就睡着了。
第二天闹钟响起。赵云赶紧起床，道长也起床了。
“道爷！你可以多睡会儿的！等我回来给你带早餐！”
“哈哈！不用了！我正好趁着天气清爽出发！”
赵云几次劝说，他坚持要走！
赵云赶紧去房间里，拿出一千块钱来，递给道士。
“道爷！拿着路上花！”
老道士哈哈大笑的说道，“哈哈！你爸爸在我出门的时候也给我一千块钱让我拿着路上用，我没拿，你觉得你给我我就会拿着了吗？我是修行之人啊！不在乎这些的！”
说完就出门往外走，赵云送他下楼到学校门口。
临行前道士对赵云说道，“你本是后山人，偶做堂前客，你本就不是世俗之人，也不必过于纠缠世俗眼光！”
赵云点点头，“道爷，你这准备回村吗？”
老道士哈哈大笑的说道，“哈哈！我欲游山河十万里，阅遍天下无数，伴吾共蹉跎。再见！”
说完脚步轻飘的走了。
看着道士轻飘的走路姿态，他想起来他纽约站200米决赛的时候，也是这种感觉。
后来回去后，几经思索找不到这种状态的感觉。
赵云心中呢喃道，“难道这就是内功心法支撑的感觉？大千世界果然无奇不有啊。”
送走老道士，赵云赶紧来到室内体育馆，王子杰看他跑来的方向，心中略微有点不高兴。以为赵云昨晚又没在公寓住。
王子杰问道，“你大早晨去哪了？”
赵云看王子杰的表情就知道咋回事了，“我一个同村的朋友来了！昨晚住在我这了，我刚刚把他送走了！”
王子杰听后，这才眉头舒展。
“嗯！开始训练吧！你先热热身！”
赵云走到靠墙位置，开始热身。
张培萌一边热身一边说，“我踏马快受不了了！昨晚回去后我就睡觉，今天我都想不来了！”
“坚持吧！为了心中的梦想，你看看谢哥！哪天不是呲牙咧嘴的！都能看出来他受不了了，但是他一个不字都不说。”
“谢哥！确实狠！我现在就怕他练这么狠要是没出成绩，他心态能不能扛得住！”
谢震业这时候也过来了，打了一下张培萌说道，“你小子又说我什么坏话呢！”
对于他们热身时的一些小动作，王子杰一般都视而不见。毕竟过犹不及他还是懂的。没必要事事较真！
“没有说啥！就是有点担心你！你练的太狠了！”
“我知道你咋想的！放心吧！不用担心我！我已经想明白了！我训练现在只为超越自己！不急于求成了！我只要跑的比以前好了，哪怕没有进半决赛，我也觉得值！”
赵云听后点头说道，“加油！有你们，我感觉我们种花家以后的田径路上不孤独了。咱们都会站到最高的那个领奖台上的。”
苏炳添咧着嘴露着一口白牙过来了也过来了。
赵云伸出拳头，其他三个人都把拳头搭在赵云的拳头上。
“加油！”
“加油！”
“加油！”
滴！滴！滴！
王子杰吹着哨子，大喊道，“高抬腿训练开始！”
四个人苦逼一样开始了。
“腿抬高点！说你呢苏炳添！”
苏炳添把腿抬的稍微高了一点。
“赵云你，有给我玩虚头巴脑的呢是吧！你再加五组高抬腿！你不是偷懒嘛！”
张培萌笑着说，“哈哈！赵云你小子整天挨整没够！天天被加练！”
“等着吧，过两天我就把他们都给辞了，不知道谁给他们发工资了！天天骂老板！！”
张培萌笑着说，“哈哈！净吹牛逼！”
王子杰看到他俩聊天后，“张培萌你是不是觉得很轻松啊？还能笑的出来？你加练十组！”
张培萌想死的心都有了！
赵云却心里乐开了花。
这就叫不患寡而患不均。
这才对了嘛！大家都挨批评，才公平嘛！
这里面最认真训练的就是谢震业，每次训练都是一丝不苟的完成。像个木的感情的机器一样！气的赵云都想给他两脚，就你清高？
但是也只是想想而已。
下午学校又组织了一场奖励活动和誓师大会，记者们来了不少。
6月30号是钻石联赛的伯明翰站，赵云会提前四天去适应场地的，学校打算在赵云离开前把奖金发给他。跟着来到的还有国家体育总局的代表。
接下来就是燕京大学的校长施一公代表学校先是把赵云这两站的奖金给发了，一共两百万，然后体育总局也发了100万的奖金。
施一公表示“虽然这两站你取得了三个冠军，但是希望教练组以及赵云能够齐心合力，再创佳绩。争取在伯明翰这场万众瞩目的焦点战中，不坠种花家的风头，再次取得好成绩！”
然后体育总局的代表也说道，“种花家没有孬种，出门在外，放下包袱，努力奔跑，记住无论什么时候你背后都有国家。
要有民族自尊感，要的就是强硬。最好拿几块奖牌回来。”
赵云对于领导们的奖励和批评都表示接受。并表示会和教练组一道，为种花家的田径事业做出一番成绩。也会在伯明翰站跑出种花家的风采。